Como aliviar a TPM
TPM como diminuir e amenizar
Dicas de atitudes diárias que diminuem e controlam a TPM – Grande parte das mulheres sofre do mesmo mal, a TPM, tensão pré-menstrual, cada mulher tem TPM diferente uma da outra, tem mulher que fica muito sensível e chorona, tem mulher que fica muito brava e extremamente irritada, tem mulher que fica muito carente, a TPM varia de mulher pra mulher, mas uma coisa é fato, toda mulher tem TPM, algumas até acham que não tem porque não sentem nenhuma alteração de humor, mas as pessoas que convivem com ela podem dizer com mais certeza se isso é verdade.
Veja algumas dicas de atitudes diárias que diminuem a TPM: não tomar muito refrigerante e café, se alimentar de frutas em especial o kiwi que é rico em vitaminas, comer peixe e nozes, abusar um pouco de alimentos com cálcio como o leite, queijos e iogurtes, pois eles auxiliam a controlar o nervosismo e diminuem a irritabilidade presente na TPM.
A constipação intestinal também precisa ser melhorada para que a mulher não sofra durante a TPM, então é indicado tomar água de ameixa ou 2 colheres de azeite em jejum. Para diminuir a retenção de líquidos, que é comum na TPM, o chá de cavalinha ou de alcachofra é excelente.
A ausência de magnésio no corpo causa aquela tão conhecida vontade de comer chocolate durante a TPM, pois o cacau é riquíssimo em magnésio. Para saciar a vontade e não engordar o chocolate amargo é uma boa dica, afinal ele é mais concentrado e menos gorduroso.
Com essas dicas você vai conseguir controlar a TPM e além de se sentir melhor nesses dias irá também melhorar o relacionamento com as pessoas ao seu redor, afinal elas não tem culpa de você estar naqueles dias.
